Stemming, energie & slaap
Vul een korte check-in in en kijk terug op hoe je dagen verlopen. Je kunt ook een persoonlijke terugblik toevoegen.
BINNENKORT VOOR ANDROID & iOS
Aandacht voor jezelf.
Inzicht om
te delen.
Hoe gaat het écht met je? Mijn Stemming helpt je stilstaan bij je stemming, energie en slaap. In jouw tempo, met een overzicht dat je zelf kunt delen.
Geen account nodig. Je check-ins blijven lokaal opgeslagen.
Even bij jezelf stilstaanEen klein moment voor jouw dag.
Een kijkje in de app · voorbeeldgegevens
Jouw ervaring staat centraal
Aandacht voor privacy
Jij kiest wat je deelt
WAT JE MET DE APP KUNT
Je dag in beeld.
Je afspraken bij de hand.
Alles bij elkaar om jezelf beter te volgen en een gesprek voor te bereiden. Gebruik de onderdelen die bij jou passen.
Inzichten & eigen signalen
Bekijk veranderingen over tijd. Houd daarnaast signalen bij die jij herkent, zoals meer uitgeven of minder eten.
Medicatie & herinneringen
Bewaar je middelen en innamemomenten, registreer innames en voeg ook zo nodig-medicatie toe.
Je signaleringsplan
Leg per kleur vast wat je merkt, wat helpt en wat anderen kunnen doen. Met ruimte voor contactpersonen en extra afspraken.
Ruimte om te reguleren
Vind ademhalingsoefeningen, mindfulness en spierontspanning. Voeg je eigen helpende activiteiten toe.
Een overzicht om te delen
Maak een overzichtelijke PDF met grafieken en de onderdelen die jij kiest. Handig voor jezelf of je behandelaar.
ZO WERKT HET
Van even invullen
naar samen bespreken.
Sta even stil
Vul in hoe het met je gaat. In de eerste periode leert de app jouw persoonlijke uitgangspunt kennen. Daarna blijft de dagelijkse check-in kort.
Kijk terug
Volg je dagen in het overzicht. Bij aanhoudende veranderingen kunnen aanvullende vragen en praktische aanwijzingen verschijnen.
Neem je verhaal mee
Kies wat je wilt delen en maak een PDF. Gebruik die als startpunt voor een gesprek over wat jij ervaart en nodig hebt.
HERKENBAAR EN OVERZICHTELIJK
Een kijkje in Mijn Stemming.
De echte schermen uit de app. Hier gevuld met fictieve voorbeeldgegevens.
Je innames bij elkaar
Een duidelijk overzicht van middelen, tijden en geregistreerde innames.
Ruimte voor jouw ervaring
Hoe vond jij het gaan? Je eigen verhaal krijgt ook een plek.
Weten wat jou helpt
Bewaar signalen en afspraken die je samen hebt opgesteld.
VOOR WIE IS MIJN STEMMING?
Voor jezelf.
En voor het gesprek samen.
Voor gebruikers
Voor mensen met GGZ-problematiek en cliënten in de ambulante zorg die hun stemming en dagelijks functioneren willen volgen.
- Houd overzicht tussen afspraken door.
- Bewaar wat voor jou helpt en belangrijk is.
- Deel je ervaringen op een manier die bij jou past.
Voor zorgverleners
Een hulpmiddel om samen met een cliënt terug te kijken. Het gedeelde overzicht geeft ruimte aan de ervaring van de cliënt en aan jullie gesprek.
- Bespreek veranderingen en persoonlijke signalen.
- Gebruik een PDF of signaleringsplan als gespreksbasis.
- De cliënt bepaalt zelf wat er wordt gedeeld.
Mijn Stemming ondersteunt zelfobservatie en gesprekken. De app stelt geen diagnose, vervangt geen behandeling en wordt niet door een behandelaar op afstand bewaakt.
PRIVACY ALS UITGANGSPUNT
Persoonlijke informatie.
Jouw keuze om te delen.
Je check-ins worden lokaal in de app of browser bewaard. Ze worden niet automatisch naar Mijn Stemming of je behandelaar gestuurd.
Zonder centraal account
Je hoeft geen account aan te maken om je dagen bij te houden.
Bewust delen
Jij kiest de onderdelen van je PDF en met wie je die deelt.
Zelf een back-up bewaren
Download je volledige gegevens en zet ze later terug. Bewaar zo’n bestand op een veilige plek.
WAAROM MIJN STEMMING BESTAAT
Een app die past bij
het leven tussen afspraken.
Mijn Stemming begon met een persoonlijke zoektocht. Bij bestaande apps waren kosten, privacy en de aansluiting op de GGZ belangrijke struikelpunten.
Daaruit ontstond de wens om zelf een gebruiksvriendelijke, privacygerichte app te maken. Voor mensen met GGZ-problematiek en ambulante cliënten die overzicht willen houden én hun ervaringen makkelijker met een behandelaar willen delen.
Niet alles hoeft in je hoofd te blijven. Je mag het ook even vastleggen.
Moet ik een account aanmaken?
Nee. Je gebruikt de app zonder centraal account. Je gegevens worden op je eigen apparaat of in je browser bewaard.
Kan mijn behandelaar automatisch meekijken?
Nee. Je behandelaar heeft geen automatische toegang. Je kiest zelf welke onderdelen je exporteert en deelt, bijvoorbeeld als PDF tijdens of vóór een afspraak.
Waarom vraagt de app in het begin wat meer?
De app heeft eerst een persoonlijk uitgangspunt nodig. Daarom beantwoord je in de eerste periode meer vragen. Daarna bestaat je dagelijkse check-in vooral uit stemming, energie en slaap. Terugblikken en eigen signalen zijn optioneel; bij relevante aanhoudende patronen kunnen gerichte vervolgvragen verschijnen.
Wanneer en voor welke apparaten komt de app?
Mijn Stemming wordt voorbereid voor lancering op Android en iOS. Een exacte lanceringsdatum is nog niet bekendgemaakt. Via deze website kun je de app alvast leren kennen; downloaden is nog niet mogelijk.
Kan ik herinneringen instellen?
De app heeft herinneringen voor check-ins en geplande medicatie-innames. Meldingen zijn optioneel en afhankelijk van je toestemming en apparaatinstellingen. De werking op iOS wordt vóór de lancering nog gecontroleerd. Gebruik de app niet als enige waarborg voor een noodzakelijke medicatie-inname.
Hoe zit het met privacy en de pincode?
Check-ins blijven lokaal en de app bevat geen advertentie- of analysevolgsystemen. De webhost ontvangt wel technische verbindingsgegevens, zoals een IP-adres. Een optionele pincode sluit het appscherm af; de opgeslagen registraties en gedownloade back-ups worden niet door de app versleuteld.
Bescherm daarom ook je apparaat en bewaar exports zorgvuldig. Lees de volledige privacyverklaring in de app voordat je gegevens invult of deelt.
Wat gebeurt er bij een update of een nieuwe telefoon?
Maak eerst een volledige back-up via Instellingen. Je kunt die in de app terugzetten. Gebruik bij de webversie hetzelfde webadres en dezelfde browser om je bestaande lokale opslag te behouden. Bij een andere telefoon of browser zet je zelf je back-up terug. Mijn Stemming heeft geen centrale kopie om verloren gegevens terug te halen.
Is de app een behandeling of een alarmsysteem?
Nee. Mijn Stemming helpt je gegevens en ervaringen vast te leggen en te bespreken. De app geeft geen diagnose en waarschuwt je noodcontact of behandelaar niet automatisch. Houd je eigen afspraken met je behandelaar aan en gebruik de app niet voor dringende hulp.
CONTACT
Een vraag, idee
of ervaring delen?
We horen graag wat je van Mijn Stemming vindt. Ook als je vanuit de zorg wilt meedenken.
mijn.stemming@gmail.comDeel via e-mail geen medische gegevens of volledige rapporten. Dit adres is niet bedoeld voor dringende hulp.
Een moment voor jezelf.
Mijn Stemming komt binnenkort naar Android en iOS.
In voorbereiding
Volg de lancering via deze website.